サプリ選びの注意点

サプリメントを取る前に選ぶのに失敗しない3つの法則がある。天然の栄養素が入っているか。
加工方法は。栄養素とは関係ない余分な物が入っていないか。この3点を基準に探せばいいようですね。

多いのが、合成栄養素。これだけでは体には吸収しにくいといわれます。排泄しやすく効果が薄いとも言われているようです。天然ものは、果物や野菜を食べたときと同じように、体に吸収しやすいもの。これらのものが含まれていて、効果が期待できるようです。食後に摂取するほうがいいってものには、合成品が多いようですね。天然ものであれば、いつ飲んでも関係ないからです。

加工方法ですが、ほとんどのメーカーは大量生産して安く上げる。しかし、大量生産は一気にすべてを熱処理作業するために重要なビタミン類が少なくなってしまうのだとか・・。お金と時間はかかるけど、低温処理のものを選ぶといいようですね。

余分なものとは、ぞうねん材、食品添加剤や乳化剤、防腐剤、合成着色料などですね。これらには、アレルギーを発生させるものが多いようなので、この点は注意ですね。

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