ヨガの良さ

ヨガをしている人は多いでしょうね。数年前から大流行中ですし。芸能人にも多く聞きます。以前私も少しだけ通っていました。ヨガは心も体もリラックスするから大好き。ヨガをした日の睡眠は気持ちいいくらいにぐっすり眠れるし、翌日の目覚めも違う。基本的に腹式呼吸だからゆっくり体も温まって血液の循環は良くなる。健康維持のためにする人もいれば、ダイエット目的でしている人も多い。肩こりや便秘の解消もできる。女性の生理痛の緩和にもつながる。

ヨガを行うときって姿勢を正すから姿勢だってよくなるし、筋トレと違ってインナーマッスルが鍛えられる!!普通伸ばしたり曲げたりする体の部分もゆ~っくりと伸ばしていくから体の柔軟性もつくんです!ヨガとは、サンスクリット語??でつながりを意味すること。心と体と魂が繋がっているってことなんですね^^ヨガをすることで食べるものや生活習慣も変わると言われています。考え方もささくれ立っていたものが穏やかになる感じ。多分ストレス発散できているんでしょうね。

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