妊娠後期の腰痛 |想像以上、これが腰痛か。。

妊娠後期に入った頃から腰痛を感じ始め、
ここまで長引くとは想像してませんでした。
妊娠初期からマタニティベルトを着用していましたし、
まだ25才ということもあり腰痛の心配はしていませんでした。。

しかし、
後期になるにつれお腹も大きくなり、
動き辛くなるなってるのにプラスして
腰痛も発生!!
腰痛について無知な私は、
特にケアする事もなく放置していました。
身体を動かすのも億劫だし、
どこまでの運動がいいのかすら分からないし。
とりあえず、安静第一かなと。
しかし、これが原因かは分かりませんが、
現在10ヶ月でかなり厳しいです(笑)
妊娠中の腰痛には、
自身でのケアがあるそうです!
←いまさら><
マタニティヨガやスイミングでの
軽い運動はもちろんですが、
自宅でのストレッチも効果的なようです。
腰を伸ばすだけでも違うみたいです。
もはや妊娠10ヶ月の私のようになると、
腰を伸ばすなんて。。
激痛が走りますが(笑)
腰痛初期からケアするのをお勧めします。

立ち仕事妊婦110

立ち仕事は妊娠に負担がないか不安ですよね。
私は自営業の飲食店週6勤務でした