キウイフルーツの健康・美容効果

身近な果物にはあまり知られていない健康や美容に対する効果があります。別の果物や野菜と組み合わせることで、さらなる相乗効果も期待できます。

キウイフルーツは四季を通して手に入りやすく、ビタミンCや食物繊維をたくさん含んでいます。特にビタミンCは豊富で、免疫力を強化し、フリーラジカルを消去するはたらきが期待できます。そのため、がんや白内障の予防をはじめ、老化防止にもなります。肌荒れや精神的疲労が多い人、喫煙者にも最適です。

また、水溶性の食物繊維であるペクチンを多く含んでいるので、血中のコレステロールを減らし、動脈硬化や高血圧などにも効果的です。便秘にも効果を発揮してくれます。

酵素のアクチニジンはタンパク質を分解してくれる効果があり、消化吸収をよくし、胃もたれを解消してくれます。肉料理と合わせて摂取すると、肉のタンパク質を早く分解してくれます。

バナナと組み合わせると便秘解消により効果的で、リンゴのカリウムと合わせると高血圧に効果大です。
緑茶習慣 伊藤園