ギルトフリーという言葉ちらほら日本でも聞

ギルトフリーという言葉ちらほら日本でも聞くようになってきています。
ギルトフリーとは、ギルトがないという意味ですが、ギルトが罪悪感だったり罪というマイナスな言葉です。
それを感じないということをすなわち意味し、ダイエットなどで痩せようとしていると間食をついついしてしまったりして、してしまった自分を責めてしまいますよね。
ダイエット中でもそういうことを気にせず、むしろ我慢すること自体がストレスなので食べてもストレスを感じない食品群を表します。
具体的にはドライフルーツの類やナッツなどで、かつ無添加のもの。
また日本ではおからクッキーや玄米クッキーがギルトフリーな食品です。
ダイエットの近道は有酸素運動を行うことですが、間食は我慢せずにギルトフリーですませる、日々の食事は低GIなものを選択するなどすればストレスを感じず、かつ空腹感を感じにくく満腹感が持続するため必然的に摂取カロリーが抑えられ効果的に痩せられるのではないでしょうか。
ギルトフリーのお菓子はネットでも検索して購入ができます。
宝石のようにきらきらとしていて可愛く写真映えもするのでオススメです。
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