糖分や塩分の摂り過ぎに気を付けて、健康でありたいものです。

健康で長生きすることが、一番良いと思っています。

弱い身体で長生きしても、自分や周りの人に対しても面白味が少ない感じとなるかもしれません。

健康な身体でいるためにも、悪いものを取り除く生活は大切です。
たばこを吸うことに対して、例えば身体に健康被害があるたばこには気を付けることも大事です。

又レトルト食品を使った生活を多くすることも、添加物が多めに入っていることで身体によくないものも入っています。
塩分がどうしても多めになる添加物ですが、ナトリウムとカリウムとの関係を知る事も大切です。
ナトリウムが多い添加物を摂る際には、カリウムを摂取することも大事です。
生野菜を食べることで、カリウムの摂取に効果があります。
林檎や生野菜などは、カリウムの効果がありますので生活に摂りいれる事も必要となります。

火を通す調理で、お野菜はカリウムが少なくなる事などあります。

健康でいるためにも、食生活は大切です。
しかしもっている体質もあり、難しさもあります。

人は年齢がいくことで、健康な状態が続かない場合もあります。
ご自分の体質を知って、塩分や糖分などにも気を付けたいものです。

水素サプリ