わたしのダイエットの経験談,わたしが今までに挑戦したダイエットは、レコーディングダイエットです。

わたしのダイエットの経験談,わたしが今までに挑戦したダイエットは、レコーディングダイエットです。その当時雑誌などでも紹介されていたほどで、すごく流行っているダイエット方法になっていました。そのダイエット法は、毎日食べたものを記入するというものです。カロリーなども記入していきますので、今日一日摂取したカロリーなどが分かりますし、食べ過ぎ防止にもなるのです。また、それと同時進行にウォーキングを行うことにしました。

ウォーキングは有酸素運動になりますので、毎日無理なく続けることができますし、きちんとした歩き方でウォーキングをしますとかなりのカロリーを消費することができますので、わたしも毎日続けることができました。そして、ただ食べたものを書いていくだけでは痩せることができませんので、食べたものを書いてプラス毎日お風呂上りに体重を測るようにしていきました。体重を毎日測ることによって、意識することができますし、増えていたときはその増えた原因を考えて、次の日にいかすこともできますので、わたしはそれでも痩せることができたのだと思っています。レコーディングダイエットを始めてから約1ヶ月ほど経ちますと、徐々にその効果が出てきましてマイナス3キロくらい痩せることができました。それに加えて体脂肪率もかなり減少することができました。体脂肪をきにするなら日頃から青の花茶がおすすめです。
体脂肪率が減ったことによって見た目がかなり変わりましたので、やはり体重だけではなく体脂肪も大事な点だなと思いました。それから毎日レコーディングダイエットをし続けていきますと、食べる量もだんだんと減っていきますので、自然と痩せることができますしあまり無理して痩せるという感じてもなかったので、精神的にもすごく楽に感じました。また、主人たちにも痩せたねなどと言われることでさらに痩せたいという気持ちになりますので、まだまだ頑張ることもできました。それからさらに半年ほど続けていきましたところ、プラス5キロの減量に成功しました。,