痩せるためには目標を決め、期間を定め、意志の強さと周囲の協力が必要不可欠。まずは情報を集め体のことをよく知ろう。

現代人は一日の活動量に比べるとカロリー過多なので食べないのが一番です。それに加えて夕方まで仕事をし、帰ってからの食事なので消化しきる前に寝てしまうと言うデメリットも。現代の日本では家族団らんを持つ時間が限られている上に朝は忙しく、昼は外と言う形態の為夕飯に重きを置きがちになります。人間の身体のリズムは午前4時から12時までは排泄、12時過ぎから午後6時までは吸収、それ以降は同化の時間とされており、吸収以外の時間の食料摂取は負担かお肉にしかなりません。なので身体に負担なくきれいに痩せようと思ったら午前中は水分摂取だけ、昼に必要な栄養素をみっちり取って夕方の食事は軽くが理想となります。私は基本空腹感を感じませんし断食しても2日位はOKな身体ですが働いていたり家族と同居していると食事の時間や食べるものは自由にはなりません。食べ過ぎたと感じて時折軽い断食などはやりますがそんな日に限って差し入れのおやつがあったり食事が揚げ物だったりと言う日も…。飽食の時代となり、生活習慣病が危惧される中、食事摂取時間の推奨がなされリズムに沿った時間に大切な人と温かい食事が楽しめたら日本人は健康に痩せられるのかもしれません。
また最近は肌の水分量が少ないので米肌を使っています。米肌の詳細はココから⇒米肌のamazonの口コミと効果