ペットボトルで簡単筋トレ

筋トレは何か道具を使ってやることが多いですよね。自分の体重を使って筋トレをするとなると腕立て伏せくらいでしょうか・・・。腕立て伏せはもちろん自分の体重を利用した筋トレ法ですが、それ以外は何か道具を使って筋トレをすることが多いような気がします。

私は昔、ダンベルの代わりに空のペットボトルに水を入れて筋トレをしていました。女性なのに家にダンベルがあるなんて何となくイヤ~な感じがしたので、ペットボトルをとっておき必要に応じてそこに水を入れて使っていたのです。

そのとき頑張れる量の水を入れていました。ちょっと頑張れそうなときは500ミリリットルのペットボトルいっぱいまで水を入れましたし、体力に自信がないときやつかれている日は半分程度水を入れるなどうまく調整して使いました。

今でも時々思い出したようにペットボトルでトレーニングしていますが、使う度にやっぱりダンベルよりペットボトルを使った方が便利だな~と思うのです。さらにこの時加圧シャツを着ていると尚更効果を発揮することができます!金剛筋シャツという加圧シャツが一番おすすめなのですが、金剛筋シャツがAmazonで購入可能?と考えている人が多いです。でも残念ながら金剛筋シャツはAmazonでは売っていないので、公式サイトで購入しましょう!