電車・車移動をウォーキング、自転車に置き換えダイエット

30代主婦です。
30代に突入してから、20代の時から体質が変わったように感じます。
具体的に、たくさん食べても翌日は胃もたれなどなかったのに、便秘になりやすかったり、お腹回りにお肉がつきやすくなり、しかも落ちにくくなり…。

夫に「丸くなってきた」と体形を指摘されて、ダイエットしようと決意しました。
私は食べることが大好きなので、食事制限などはストレスがたまって逆に太ってしまうと思い、歩くことも好きなので、移動手段を電車やバスを使わず、なるだけ運動するよう心がけるようにしました。
駅でいつもエスカレーターやエレベーターを使っていたところも、階段を意図的に使う、とか。
一駅はなれた病院まで今までは電車でしたが、自転車で行くと、意外に近いと気付けたりお気に入りのお店を見つけたり、運動+気分転換にもなります。
そうして一カ月、若干は、油ものと甘いものを控えたりもありましたが、移動手段を変えるだけで2キロ減りました。
身体を動かすことで気分も爽快になるので、天気の良い秋晴れなどにぜひおすすめです。

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