揚げ物の摂取を少なくして、無理なくダイエットしてみました。

後輩がダイエットを始めてから体の線がシャープになりました。
無理なダイエットはリバウンドを起こすことにもなるので注意して見ていましたが、順調に続いていてその心配はなさそうです。

そんな後輩に触発されて、私も己を鑑みてダイエットを始めました。
どうにか顔と腰、太もも辺りを細くしたいと思いましてね。
とりあえず肉も野菜も魚も大好きな私ですが、主に食べる食材を決めることにしました。

チョイスした食材は、キノコ類と鶏の胸肉。
あとはバランス良く摂取する方向です。

キノコは最近大量に入手できたのと、鶏の胸肉は脂質が少なめでヘルシーだからという理由です。

あとは調理法ですね。
「揚げる」といった油を使ってカロリーをぐんと跳ね上げる調理法は却下しました。
時折食べたくなりますが、まぁたま食べる程度で問題ありません。
あとは夜に食べる量を減らすようにしました。

さてそうなってくると、おいしく食べられる調理法は蒸す、焼く、煮るです。
正直、揚げ物にさえしなければ単純に摂取されるカロリーは減るので、他の調理法は気にしなくていいかなと。
あとはダイエット中、様子をみてあまり体重が減らないようなら再度考えるようにしました。

そんなわけで1週間ほど揚げ物抜きの生活を続けていたのですが、しっかりと効果が出てきました。
一気に体重が減ったわけではないですが、腰周りが少し細くなってくれてますね。
特につらいほどの特別なことはしてないですが、結果に表れるとやはりうれしいです。

個人的には太もも辺りと顔ももう少し細くしたいので、できるだけ続けていってみようと思います。

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