痩せるなら小さな努力が必要

痩せるために運動やダイエット食を食べたりと色々する人は多いと思います。
ですが本当に痩せたいと思っているなら日々小さなことから頑張らなくてはいけません。

運動する時間を決めてガッツリ動くことも大事ですが、
通勤や通学の移動中にこまめに動く癖をつけましょう。

例えば電車で席が空いていてもあえて立つこと。
エスカレーターやエレベーターは極力使わない。
こうやってなるべく脚を使うことで程よい筋肉が付いて、ダイエット効果も得られます。

私も学生時代徒歩で通学するようになったら自然と脚とウエストが細くなりました。

毎日ちょっとしたことですが、こんなにもダイエット効果があるなんて思ってもいませんでした。
若かったこともあって動いた分しっかり結果として表れたんだと思います。
これを使えばもっと早く痩せられたかもしれませんが。

通勤・通学時間って意外と長かったりしますよね。
そんな時間もダイエットのために使うことができたらもっと効率よく痩せられるでしょう。
みなさんも健康にも良いので今日からやってみてはいかがですか。