ダイエット中の食事時間と回数とは?

1日1快食ダイエットや1日の食事回数を多くする方法、朝は食べるべき、その逆にデトックスのために食べないようにするべきなど、ダイエットに関する食事方法にはいろいろあります。
現代は人ゲノム解析が進み、人によって遺伝子の変異があり、体質にもかなり個人差があることが分かってきました。厚生労働省が提示する「日本人の食事摂取基準」も万人に当てはまらず、同じ食事をしていても太る人や逆に痩せてしまう人がいます。もちろんライフステージにおいても若い頃と年齢を重ねた40代を過ぎた頃では、代謝やホルモン分泌の変化から、ダイエットの食事内容や必要量も変わってくることを念頭においておきましょう。1番大切なのは『ダイエット=痩せる』だけではなく、『ダイエット=健康で美しく1番パフォーマンスの良い状態を保てる』ということです。今では簡単に多項目の遺伝子検査をできるようになったので、興味のある方は一度肥満に関わる項目を入れた遺伝子検査を受けてみて、自分の体質を知ってみるのも良いでしょう。 Continue reading  

ムダ毛というコンプレックスで着る服も限られてしまうことが残念です。

私は人一倍毛深い女だと思っています。
小学6年生の頃から人より脚が毛深く中学生になった頃から、膝下はいつもカミソリで剃っていました。
そのまま高校を卒業し社会人となり、カミソリで剃ってばかりいたせいか、気が付いたら剃っても毛穴が黒い点のように見えてしまうようになってしまいます。 Continue reading  

今最も注目を集めているスマホアプリ「ダービースタリオンマスターズ(ダビマス)」を徹底的に調べる!

ダービースタリオンマスターズ、あだ名ダビマスの公刊が決定されました。
送信お天道様は10月末となっている結果、残り1ヶ月もしないうちにレクリエーションをプレイすることが出来ますね。
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看護師が「セクハラです!」とは言いにくいんです。

患者さんからのセクハラ行為、これが私の看護師転職理由です。しかし病院を変わってもそれはなくなりませんでした。そのはずです、どの医療機関に転職しようが患者さんと離れることはできません、患者さんのためにと頑張っているつもりですが私の看護学校時代の「想い」から遠ざかってゆくのは悲しい Continue reading  

花火をしました。

夏になるとよく「子供たちに」と花火を貰うのですが、我が家はとにかく風通しが良くて、家の周りの風がきついので毎年花火をしませんでした。ですが、いいかげん花火の数も多くなってきたので、何とか使い切ろう!と今日は花火をすることにしました。
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食べきれないお寿司

久しぶりにお寿司を購入して家で主人と一緒に食べました。いつもはお店で食べるのですが、主人は家でビールを飲みながらテレビを見てゆっくりを食べたいようです。私としてはお店で食べてきてしまった方が皿洗いもしなくてもよいしゴミも出ないので楽なのですが、主人がお持ちかえりにしようというのでそれに従います。食事の用意をしなくてもよいのはどちらにしても楽なのだから、それでも十分です。 Continue reading